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常吃夜宵易导致营养过剩

发布时间:2019-07-22 17:53:39

常吃夜宵易导致营养过剩

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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现在人生活物质的提高,吃的越来越好了,不过这都是表面现象,吃得好体质却在下降,这就是所谓的亚健康,营养过剩的原因。综其营养过剩的原因,很多人三餐不正常,不过夜宵却从不断过。常吃夜宵导致了营养过剩体质变差,引起很多疾病。

一个人长期营养过剩、食量过多,明显的结果就是会形成痰湿体质。营养过剩有两种,一种是的,一种是相对的。的就是食物太好吃,吃了很多;相对的就是虽然整个量看来不多,但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多。比如肥甘厚腻或精细加工的食物,通常都是香味浓郁,色相诱人,热量很高,虽然很好吃,但是吃太多会影响脾胃。脾胃的消化能力有限,摄入食物过多,勉强加工出来的都是半成品,这种半成品不易被人体利用,便易形成痰湿。这些痰湿在皮下就易导致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝脏就是脂肪肝。此外,阳气在夜晚是潜藏的,需要休息,在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质。

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