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化解油腻吃什么好溶解多余的脂肪

发布时间:2019-06-09 03:33:18
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多数朋友为了抵御寒冷都会以高热多脂的食物为主,这就导致了人体内积存了大量油腻一时难以排出,下面为大家介绍化解油腻吃什么好:

化解油腻吃什么好:

1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃它,他们经常用它搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

3、玉米:含丰富的钙、镁、铁、等,及维生素A,B1,B2,B6,E和胡萝卜素等,还含膳食纤维,常食玉米油,可以降低胆固醇,并能软化血管,多吃玉米。

4、山药:山药有神仙之食的美誉,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5、海藻:藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化,调节免疫力,抑制肿瘤,抗感染,降低胆固醇,延缓衰老等多种生理功能,海带等含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

6、银耳:银耳滋而不腻,富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。能抗衰老和美容润肤作用。

7、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成份,也有降血脂,降血糖作用,另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C很多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8、山楂:山楂中所含的果胶可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用,常吃可以解除油腻,促进消化。

上文为大家介绍的就是化解油腻吃什么好,你了解了吗?

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